当亚健康这个概念已经变得老旧的时候，有如时尚一般，历史走了几千年之后，又回到了修身、齐家、治国、平天下的古人修行路，关注内在的修养、健全的人格、健康的心理，成了越来越多人的追求。   

    于是，“养生”成为近来提及率颇高的健康词汇。

    养生是一件好事情，两千多年前战国时，庄子就开始关注此道。他在《养生主》中说：顺任自然的理路，以作为经常遵循的法则，就可以保护生命、保全天性、养护身体、享尽天年。这应该算是两千多年前就开始出现的中国，而“养生”也从来没有像现在这样任重道远过。生活在现代的人，一方面享受科技带来的快速方便，也认为效率提升带来的多彩、丰富；另一方面却为伴随快速、丰富而来的压力与迷惘感到沉重。一位母亲曾说：“我的女儿有一天突然问我：‘妈妈，你为什么那么急?开车也急，吃饭也急，连说话也急?，我想想，对啊!长期的工作习惯甚至养成了我在家里从一楼上二楼，都要想清楚可以一次做哪几件事!”

    长期处在紧张、快节奏下，人们习惯了做时间的奴隶、绩效的奴隶，这和健康是背遭而驰的。于是，人们开始对现代生活方式进行反思的同时，对健康、对生活的珍视使得人们不仅认识到“养生”的重要，更赋予了“养生”更多深刻的内涵。

内外兼修

    学会友善：美国著名精神病专家雷期福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的责性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于****状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到****状态．从而提高肌体的控病能力。而不友善的人往往怨天尤人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。

    心情舒畅：始终保持心情舒畅的状态，可以达到健康的目的。在现代生活中。人们的心理活动额外支出，许多担心毫无必要。其实对于我们无能为力无法改变的事情。不如采取像看日落一样的平静心情。没有危机，少了是非，周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。   

    安之若素：激烈的竞争让人们在所处的环境、事件中难以胸襟开阔，多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详，若不加强自身修养，则会对健康产生消极影响。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。现代医学研究也表明：在安详的情况下。免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。